Bienvenidos al laboratorio! hoy dorsiflexión o flexión dorsal del tobillo

En este segmento te traemos los mejores consejos de entrenamiento que todo player tiene que tener en cuenta para rendir al máximo dentro del campo de juego.Nuestro columnista especializado y Funcional training Gonzalo Nattero del grupo físico de trabajo hard work kb Nos presenta otro articulo “Bienvenidos al laboratorio”

Todas las semanas Gonzalo nos guiara por el camino de mantenernos en forma.

Hola, cómo están? espero bien y entrenando .

Hoy quiero hablarles de la dorsiflexión o flexión dorsal del tobillo que es funcionalmente uno de los más importantes para el movimiento equilibrado y fluido de todo el cuerpo en la flexo-extensión en bipedestación. Movimientos propios del ser humano como la flexo-extensión del miembro inferior (squatting), la marcha, el salto o la carrera precisan de una óptima dorsiflexión del tobillo para conseguir un movimiento equilibrado y funcional, que garantice la eficiencia del mismo, además de la prevención de lesiones en el miembro inferior.

Me ha pasado de ver muchos jugadores incómodos en inflables chicos por no poder acomodar los pies tanto en sentadilla profunda como de rodillas sentado sobre los talones provocando lentitud a la hora de movernos de un inflable a otro.

Acá les dejo unas imágenes de cómo una buena dorsiflexion nos permite un buen stand up en las posiciones de juego más exigentes.